1.雞蛋更耐餓

雞蛋比面包(bao)、饅頭、谷物片(pian)等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能(neng)為你持(chi)續平(ping)穩(wen)提(ti)供能(neng)量(liang)，讓你肚子飽(bao)的時(shi)間(jian)更長。

2.雞蛋幫助減肥

研究證明(ming)，早餐吃雞蛋的(de)人，比吃餅的(de)人更容易(yi)減輕體重。

原標題：日常飲食養生要吃雞蛋的七個

日(ri)常飲(yin)食養生要吃雞蛋的七(qi)個(ge)理由

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源

雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨(an)基酸，是最全面的蛋白質。

4.雞蛋性價比高

與其他富含蛋白質的(de)食材相比(bi)(bi)，比(bi)(bi)如培根、牛肉，就(jiu)算是價格不便宜的(de)土(tu)雞蛋，性價比(bi)(bi)也要高得多。

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日常飲食養生要吃雞蛋的(de)七(qi)個理由

5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

雞(ji)(ji)蛋的(de)(de)(de)確有一(yi)定量(liang)的(de)(de)(de)膽固(gu)醇，但是，雞(ji)(ji)蛋中也有幫助降低膽固(gu)醇的(de)(de)(de)成分。只要保證吃雞(ji)(ji)蛋的(de)(de)(de)數量(liang)控制(zhi)在每天一(yi)只，并(bing)不(bu)會(hui)因此(ci)增加(jia)患心臟病的(de)(de)(de)危險。

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日常飲食養生要吃(chi)雞蛋的七個理由

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力

蛋黃中豐富的成分(fen)，能(neng)促進大腦發育，有益大腦功能(neng)。同(tong)時，膽堿對(dui)提高(gao)記憶力(li)、反應力(li)都(dou)很有幫(bang)助。

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日常飲食養生要吃雞蛋(dan)的七個理(li)由

7.雞蛋保護視力

蛋黃(huang)中的兩種抗氧化(hua)物質，葉黃(huang)素和玉米黃(huang)素，能幫助(zhu)保護眼睛(jing)不受(shou)紫外線傷(shang)害。它們同時有助(zhu)于減少患(huan)老年白內障的風險。